Часто люди стараются избавиться от всех фотографий, на которых им по 11-14 лет. Ведь именно на этих фото запечатлены не самые удачные эксперименты с прической и одеждой. Но самое страшное – это прыщи, которые предательски красуются на подростковом лице. С другой стороны, акне в этом возрасте считается явлением нормальным и временным. Поэтому можно потерпеть пару лет гормонального всплеска, а после запрятать фотографии подальше на полки и жить дальше в свое удовольствие с чистой кожей. Настоящей неприятностью становятся проблемы с кожей во взрослом возрасте.
Если причина подростковых прыщей никак не связана с проблемами со здоровьем, то подобные воспалительные процессы у зрелого человека – это серьезный сигнал. Многие специалисты считают, что быть красивыми мешают проблемы желудочно-кишечного тракта. Состояние кишечника, к примеру, непосредственно влияет на кожу. Если у человека проблемы со стулом, то и в большинстве случаев его кожа не будет отличаться чистотой и здоровьем. Поэтому наиболее эффективным способом борьбы с акне является поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта и правильное питание. Таким образом, вместо того, чтобы тратить деньги на косметические лосьоны от прыщей, обратитесь к хорошему гастроэнтерологу – мы советуем специалистов медицинского центра «Эталон здоровья». Так вы сможете выяснить, какие проблемы мешают вашей красоте.
Что же касается правильного питания, диетологи составили четкий список продуктов, которые отрицательно влияют на здоровье кожи. Лидируют в этом рейтинге жирные и рафинированные продукты, с которыми тяжело справляется человеческий кишечник. Поэтому стоит ограничивать потребление жирного мяса и рыбы, яиц. Солености и маринады занимают второе место в связи с тем, что содержат слишком большое количество соли и задерживают воду в организме. В ту же очередь, продукты с высоким гликемическим индексом также играют ключевую роль в появлении прыщей у взрослого человека. Картофель, макароны, крупы, хлеб, пирожные, торты – все это вызывает сильный скачок сахара в крови, который ведет к огромному выбросу инсулина. Это явление приводит к развитию воспалений.
По поводу жирной пищи говорилось еще в начале статьи, однако следует отметить, что негативно сказываются на здоровье кожи не только животные жиры, но и растительные. Поэтому, несмотря на доказанную пользу различных орехов и семян, потреблять их необходимо в разумных количествах. Ведь именно в этих продуктах содержится большое количество растительных масел.
Может создаться впечатление, что для поддержания красоты кожи необходимо соблюдать исключительно строгую диету: есть нельзя ничего. Но не все так страшно. Главное делать все грамотно и поэтапно. Стоит начать с качественного очищения кишечника, ведь все процессы гниения, с которыми он не может самостоятельно справиться, отражаются на коже в виде прыщей потому, что кожа пытается брать на себя часть очистительных функций. Провести чистку кишечника можно с помощью препаратов, в которых содержатся бифидобактерии. К тому же, стоит разнообразить свой рацион зеленью, овощами и фруктами. Ускорить процесс очищения поможет чернослив и ревень, кисломолочные продукты.
Положительно сказываются на коже натуральные каши: гречневая, овсяная, пшенная. Главное правильно их приготовить. Следует запаривать, а не варить крупы. Это поможет лучше сохранить полезные свойства продукта. В случае, если провести пару дней на диете из каш не хочется, можно просто взять за правило начинать каждый день с тарелки ароматной каши.
Несмотря на то, что ранее говорилось о том, что мясо и хлеб являются врагами чистой кожи, не стоит воспринимать все так категорично. Отказывать себе в удовольствии есть мясо во имя красоты вовсе не требуется. Абсолютно безвредным является употребление куриного, индюшиного и мяса кролика. Хлеб на столе должен присутствовать только грубый зерновой или ржаной. Существует также список продуктов незаменимых в борьбе с акне: имбирь, морковный сок, отвар петрушки и многое другое. Другим действенным способом является достаточное потребление чистой воды. Она выводит из организма токсины, очищая кожу.
В целом, прыщи на взрослом лице – вполне решаемая проблема. Главное следить за своим питанием, но и не забывать о правилах личной гигиены, не пренебрегать косметическими средствами. Набравшись терпения можно легко проложить свой путь к красоте и здоровью.
