Зимой начинает накапливаться недостаток витаминов и полезных веществ, поэтому организм начинает искать источники восполнения запасов. Очень часто хочется съесть сладкое, это связано с тем, что происходит нехватка глюкозы, которая обеспечивает активную деятельность мозга, а также участвует в важных процессах, связанных с психической деятельностью организма. Это обеспечивается тем, что сладкие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья». Серотонин повышает стрессоустойчивость, позволяет уделять внимание многим вещам, так как человек чувствует увеличение сил.
Выпечка, конфеты и прочие покупные сладости являются вредными носителями сахара. Полностью исключить сладкое, которое на фигуре отражается гораздо хуже, чем на настроении, невозможно. Именно поэтому рекомендуется заменить его источники с вредных на натуральные и полезные. Это поможет избежать увеличения веса, а также сохранить здоровье.
Чем заменить сладости?
Учёные пришли к выводу, что полезно употреблять сухофрукты, мёд, а также консервацию из ягод без сахара. Врачи солидарны в этом вопросе, полагая, что во всём указанном находится много витаминов и аминокислот.
Альтернатива конфетам и выпечке
Предлагается ознакомиться с рядом продуктов, которые относятся к рекомендуемым сладостям. В первую очередь это сухофрукты:
Курага, которая содержит минералы, полезные кислоты и углеводы. Она способствует укреплению сосудов, нормализации работы щитовидной железы и почек, снижает количество жира в организме и сахара в крови, помогает избавиться от усталости и напряжения.
Изюм, содержащий клетчатку, витамины и полезные элементы из таблицы Менделеева. Он обладает седативным действием, повышает общий тонус, а также помогает при болезнях многих органов.
Чернослив, который содержит микроэлементы, кислоты и витамины. Ему присущи антисептические действия внутри организма, сорбирующее свойство, способность улучшать настроение и внешний вид кожи.
Инжир, содержащий полезные вещества, витамины, кислоты, а также жиры и белки. Обладает массой лечебных свойств, может помочь при жаре и сбить температуру, нормализовать работу сердца и сосудов, повышает стрессоустойчивость.
Финики, в них содержатся все элементы, которые встречались в выше описанных продуктах. Они могут служить и муколитическим средством, и антидепрессантом, и способствующим мозговой деятельности.
Также нельзя не упомянуть мёд, который в изобилии наполнен полезными веществами и элементами, является одним из наиполезнейших продуктов для человека. Он способен бороться с микробами, сорбировать токсичные вещества в организме, действовать обезболивающе, а также налаживать работу нервной системы и заряжать энергией.
