Диета для третьей группы крови резус положительныйОглавление [Показать]Постоянная гонка жизни не всегда предоставляет нам возможность вовремя поесть, выспаться, заниматься своим здоровьем. Мы стремимся догнать время, совершенно забывая о себе. А ведь от правильного питания зависит многое, можно даже сказать, практически все! Но кто знает, как правильно питаться? На этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа. Одни утверждают, что нужно не есть после пяти часов вечера, другие говорят о том, что полезно неделю посидеть на гречке или рисе, а третьи вообще не страдают по поводу еды. Существует множество видов диетического питания, но в этой статье мы рассмотрим, как применяется диета по 3 группе крови (положительная).Когда ученые-медики начали заниматься классификацией людей по группам крови, они выделили четыре основных вида и предположительный нулевой. Кроме того, все люди делятся по наличию антигена (резуса) в эритроцитах. Все, у кого есть этот антиген, называются резус-положительными, кто его не имеет — резус-отрицательными. Третья группа встречается достаточно часто, приблизительно у пятой части всего населения. Она появилась в организме человека с того времени, когда начались активные миграции по разным частям планеты. В этот период люди приручали животных, подходящих для жизни с ними, а также осваивали новые продукты для употребления в пищу, которые получали от этих самых животных. Мясные блюда и овощные (так как продолжали заниматься земледелием) идеально подходят для людей с третьей группой крови. Некоторые считают людей с такой группой везунчиками. Ведь им можно есть практически все, без особых ограничений. Нужно отметить, что при таком режиме питания важно уделять особое внимание физическим упражнениям. Диета по 3 группе крови включает в себя много продуктов, в которых содержится белок, а полученные протеины (строительный материал для организма) нужно куда-то тратить, вот поэтому нужны постоянные физические тренировки. Хорошо подойдет плавание (активное и спокойное), быстрый бег, занятия на тренажерах, умеренная длительная ходьба. Как и любой другой рацион питания, диета по 3 группе крови (положительная) имеет список продуктов, которые употреблять можно и нужно. Их количество достаточно велико, что позволяет людям с таким видом крови питаться разнообразно и вкусно. Такие продукты делятся по видам, что позволяет их удобно классифицировать. Что же разрешается употреблять в пищу людям, у которых 3 группа крови? Диета (таблица) представлена ниже. Виды продуктовНазвания полезных продуктовМясо, яйцаМясо кролика, баранина, куриные и перепелиные яйцаПродукты моряКамбала, треска, судак, форель, хек, скумбрия, практически все речные и морские выды рыбыМолочныеЙогурт, козье молоко, кефир, коровье молоко с низким процентом жирности, сметана, домашний творог, сырМаслоОливковоеСемена, орехиИзмельченные семена мака (например, в булочках)БобовыеБобы, соя во всех видахЗлаки, зерновыеРис, овсяная мука, хлопья, печенье, хлебСпецииОсобенно полезными являются петрушка и хренОвощиБрюква, различные сорта капусты, морковь, перец в любых видах, сельдерейФрукты, ягодыАнанас, алыча, банан, виноград, слива, кокос, яблокоСокиСоки всех допустимых фруктов, клюквенный и капустныйФиточаи, напиткиНастои женьшеня, малины, шиповника, зеленый чайДиета по 3 группе крови (положительная) предполагает наличие таких продуктов, которые человек сможет употреблять в пищу, при этом они не будут оказывать на его здоровье отрицательного действия. К ним относятся следующие:говядина (во всех возможных видах), сало, печень;допускаются почти все морепродукты, кроме икры, водорослей и раков;сливки, плавленые сырки, коровье молоко с большим процентом жирности, сыворотка;сливочное масло;грецкие орехи, миндаль;горох, соя, фасоль;мука (только не из мягких сортов пшеницы), макароны, манка, свежеиспеченные булочки, хлеб;нейтральными являются все виды специй и добавок, кроме кетчупа и майонеза;можно есть почти все виды овощей. Почти нет ограничений для людей в употреблении многих продуктов, если у них третья положительная группа крови. Диета разработана так, что обычный человек, которому не нужны заморские экстравагантные блюда, не почувствует себя ущемленным, хронически голодным и уставшим. Для таких людей существует лишь немногочисленный список того, что им лучше не употреблять в пищу. Это следующий набор продуктов:Фрукты: авокадо, гранат, хурма. Мясные блюда из свинины и утки. Многие морепродукты, которые не указаны в предыдущих списках. Помидоры и все, что из них приготовлено (кетчуп, сок, паста).Гречка, кукуруза. Газированные напитки. Так как нельзя употреблять в пищу некоторые каши, недостаток микроэлементов необходимо заменять витаминами, а также зеленью. Ее нужно добавлять во все блюда без исключения. При всем многообразии допустимых продуктов следует не расслабляться и придерживаться всех рекомендаций. Есть еще один нюанс: после еды вы должны слегка чувствовать голод. Нельзя переедать, иначе растянутся стенки желудка, и чувство голода будет вас постоянно преследовать. Ниже представлено приблизительное меню диеты по группе крови на два дня. ЗавтракВареное яйцо, 150 граммов вареного кролика или индейки, молоко или кефир, допустимые овощи. Салат из овощей, отварная рыба или маринованная сельдь. ОбедБульон из говядины или другого вида мяса, каша с отварной скумбрией и овощами, зеленый чай с рисовыми вафлями. Суп рисовый на курином бульоне, кусочек курятины весом до 200 гр, чай на травах с пшеничным хлебом и сливочным маслом. УжинФруктовый салат, заправленный йогуртом. Овсяная каша с фруктами и грецкими орехами, компот из сухофруктов. СнекОбезжиренное молоко с булочкой. Йогурт с вафлей. Сейчас лишний вес является бичом для большей части жителей развитых стран. Поэтому, так важно следить за качеством питания. Именно поэтому все популярнее становятся диеты по группам крови. Такой подход позволяет давать организму оптимальное питание. Еще это позволяет снизить риск образования лишнего веса, а также похудеть при уже имеющейся проблеме. Разница в питании связана с генетическими особенностями организма. Предполагается, что группы возникли у людей, обитавших в разных условиях. Третья группа появилась у кочевников. Поэтому, питание для обладателей такого типа должно быть соответствующим. Но, при этом они прекрасно реагируют на смену питания, и могут употреблять самую разнообразную пищу. Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным. Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания. Для начала посмотрим, что можно употреблять:Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови. Диета для 3 группы крови положительнойДавайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ. Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат. Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них. В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;Желе молочно-фруктовое;Подходящие сухофрукты;Блины с джемом или же творогом;Любой фруктовый салат;Орехи. Обязательно нужно добавлять в план питания полдник. Это позволит избежать ощущения голода в промежутке между приемами пищи. В полдник могут входить следующие блюда:Шарлотка с яблоками, чай;Тост пшеничный с джемом, обычное или соевое молоко;Шарлотка с яблоками, чай;Десерт творожный, сок. Ужин также является важным приемом пищи. В него можно включать вот такие продукты:Кролик тушеный, картофельная запеканка с любыми грибами;Форель, приготовленная на гриле, гарнир из бурого риса, салат из огурцов;Плов с бараниной, салат из капусты, сыра с сельдереем;Овсяная каша с подходящими фруктами или джемом, какао;Запеканка картофельная с овощами, слабосоленая сельдь. Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем. Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет. Можно все те же продукты. Запрещены такие же продукты. Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию. Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления. Необходимо учитывать требовательность организма таких людей. Диета по группе крови 3 отрицательная должна быть максимально разнообразной. В принципе, можно использовать описанное для положительного резуса меню, но обязательно удалить продукты, которые можно использовать ограниченно. Таким образом, вы гарантированно избежите многих проблем с организмом. Многие люди к недостаткам подобной диеты относят невозможность контролировать снижение веса. Он уменьшается плавно в длительной перспективе. Поэтому, часто можно слышать о низкой эффективности именно данного подхода. Но, на самом деле, действенность методики доказана большим количеством исследований, в которых не приходится сомневаться. Если перед вами стоит задача добиться наиболее рационального питания, то имеет смысл взять на вооружение эту диету. Разработанная диетологом Д’Адамо диета по группе крови, в первую очередь, основывается на теории деления крови человека на группы в процессе эволюции. Сорок тысяч лет назад, согласно этой теории, имела место только одна группа крови – первая. Это было во времена, когда человек питался, преимущественно, мясом, а пища добывалась исключительно на охоте. Содержание статьи:Люди с 3+ группой крови, кто они? Советы по питанию людям с 3+ группой кровиФизические нагрузки для людей с 3+ группой кровиДиета при 3+ группе кровиОтзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себеCпустя пятнадцать тысяч лет, в рационе человека, который научился возделывать землю, появилась и растительная пища – в те времена появилась следующая, вторая группа крови. Появление молочных продуктов, в свою очередь, поспособствовало появлению третьей группы, а четвертая группа крови возникла вследствие смешения третьей и второй, более полутора тысяч лет назад. На основании этой, весьма спорной теории Д’Адамо и создал индивидуальный рацион питания для каждой группы крови на базе продуктов, которые стали основой питания далеких предков. Американским диетологом был представлен список вредных и полезных продуктов для людей каждой группы крови, благодаря которому сегодня люди имеют возможность с его помощью наладить работу своих организмов и сбросить лишние килограммы. Человек с третьей группой крови отличается способностью быстро адаптироваться к окружающей среде и к изменениям питания. Он имеет весьма сильную иммунную и пищеварительную систему, всеяден и может питаться по диете смешанного рациона. Тип людей «кочевник», который вследствие расовых миграций приобрел индивидуальные характерные черты (гибкость характера, высокий потенциал созидателя и способность к сохранению уравновешенности в любой ситуации), составляет более двадцати процентов населения земли. Сильные стороны:Гибкость в адаптации к изменениям рациона и к условиям окружающей их среды;Мощность иммунной системы;Стойкость нервной системы. Слабые стороны (в случае дисбаланса в рационе):Подверженность негативному действию редких вирусов;Риск возникновения аутоиммунных заболеваний;Диабет первого типа;Рассеянный склероз;Хроническая усталость. Физическая нагрузка для людей с 3 + группой кровиПсихологическая гармония и правильная физическая активность – залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:Ходьба;Йога;Плавание;Эллиптический тренажер;Велотренажер;Большой теннис;Беговые дорожки. По причине того, что кочевниками легко усваивается большинство продуктов, они могут использовать совершенно разные диеты, смешанные и сбалансированные. За небольшим исключением, люди этой группы крови могут употреблять в пищу почти все продукты. Глютеин пшеницы вызывает у людей данной группы снижение метаболизма. Соответственно, недостаточно переработанная в организме пища не используется в полной мере, как энергетическое топливо, а откладывается лишними сантиметрами на теле. Более всего неприемлемо сочетание пшеницы с гречкой, арахисом, чечевицей и кукурузой. Учитывая отличную перевариваемость как продуктов, богатых углеводами, так и продуктов, содержащих белки, для людей с данной группой крови разрешено употребление фруктов и овощей в больших количествах, а также более чем полезны мясо, масла, крупы и рыба (не забываем об исключениях).Что можно есть:Яйца;Печень;Зелень;Постная телятина, говядина, баранина, индейка, крольчатина;Каши – пшенная, овсяная, рисовая;Кефир, йогурты;Оливковое масло;Лосось;Ягоды шиповника;Бананы, папайя, виноград;Морковь. Полезные напитки:Зеленый чай;Листья малины;Женьшень;Соки – клюквенный, ананасовый, капустный, виноградный. Что есть нельзя:Помидоры, томатный сок;Морепродукты (креветки, анчоусы);Курица, свинина;Греча, чечевица, кукуруза;Арахис;Копченые, соленые, жареные и жирные блюда;Сахар (только в ограниченном количестве);Гранаты, хурма, авокадо;Корица;Содовые напитки;Майонез, кетчуп;Мороженое;Топинамбур;Ржаной, пшеничный хлеб. Продукты, которые можно в ограниченном количестве:Сливочное и льняное масло, сыр;Сельдь;Хлеб из соевой муки;Вишня, брусника, арбузы, черника;Грецкие орехи;Яблоки;Стручковая фасоль;Кофе, пиво, апельсиновый сок;Клубника. Жанна:А я худела по группе крови, удалось 16 килограмм сбросить за полгода. Не всегда удавалось в точности придерживаться рекомендаций, но эффект был (и есть), и это главное. 🙂 Постоянно пила кефиры, даже окрошку на кефире делала. Котлеты – только из говядины, телятины. Про свинину вообще забыть пришлось, хотя без нее вообще не могла. Ничего так, жить можно. И хорошо жить. 🙂Вика:Главное в диете по группе крови – сделать ее своим образом жизни. Потому что, едва только с диеты спрыгиваешь – все! Все возвращается на круги своя, и в удвоенных размерах. J Три года держалась нормального веса с этой диетой, сыр – только брынзу, кефирчик с утра и на ночь, бульончики – только на говядине. От острого-соленого и прочего вообще отказалась. И все было здорово. Потом стресс… и все. Начала заедать сладеньким, пошла свинина и прочие радости… И вес вернулся. Теперь снова села на диету по группе крови. Других вариантов нет. 🙁Кира:А мне сложно с этой диетой. У мужа – одна группа крови, у меня – другая, в итоге мне вредны его продукты, а ему – мои. Хотя инициатором этой диеты был именно он, страдать приходится мне. 🙂Александра:Я полностью отказалась от пшеничного хлеба, свинины, помидоров (которые страшно вкусные именно с креветками и жирным сыром с майонезом в салатике). И от всего другого, запрещенного. Два месяца уже сижу на этой диете. Тяжеловато, но очень хорошо себя чувствую — бросать жалко. Буду продолжать в том же духе. 🙂Катя:Не знаю… Я и без диеты так питалась. Тоже 3 положительная у меня. Курицу не ем, свинину не ем, копчености-солености, помидоры и сливочное масло вообще не люблю. Фрукты-овощи – вот их как раз килограммами. Видать, организм сам знает, что ему нужно. Так-то вот! 🙂Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение! В наше время существует очень много диет для похудения, большинство из которых хотят помочь нам решить проблемы, связанные с лишним весом и борьбой с ним. Трудный выбор — выбрать ту диету, что наиболее нам подойдет и будет наиболее эффективной. Многие диеты связаны с большими ограничениями, следовать которым не все способны, да и зачастую все резкие ограничения негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Диета по третьей положительной группе крови, доктора Джеймса Д’Адамо, уникальна в своем роде. Поскольку диета для групп крови основана на истории происхождения группы крови, то и в основе стоит индивидуальность. Принцип диеты по группе крови – это разделение продуктов на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказаться из-за их негативного влияния на организм. Не удивляйтесь, что продукты из последней категории, с негативным влиянием, могут быть в группе полезных продуктов у других видов групп крови. Основными рекомендациями для третьей положительной группы крови есть отказ от свинины, курятины, морепродуктов и томатного сока. Именно эти продукты негативно влияют на обменные процессы, процессы пищеварения и способствуют отложению лишних килограммов. Люди с 3 положительной группой крови обычно не имеют проблем со здоровьем. У этой категории людей есть предрасположенность к заболеваниям крови, связанным с иммунитетом, а также могут быть проблемы с пищеварительной системой. Так как организм человека представляет собой совокупность взаимодействующих систем, то благополучие человека зависит от работы этих систем. Таблица рекомендованной диеты для нормализации весаНормализация веса и диета для похудения для третей группы крови не должны негативно сказываться на состоянии организма. Диета по третьей положительной группе крови рассчитана на оптимизацию и улучшение работы всех систем организма. Для хорошего самочувствия и улучшения обменных процессов рекомендуется употреблять полезные продукты:Мясо и яйца являются источником белка. Рыба, особенно морская богата на легкоусвояемые белки, жирные кислоты, фтор, цинк, йод, медь. Овощи и фрукты снабжают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой. Из круп наиболее полезны рис, пшено, овсяные хлопья. Разрешена вермишель. Наличие в рационе бобовых — гороха, фасоли, сои обязательны. Они содержат легкоусвояемый белок. Молочные, кисломолочные продукты. Однако, если вы хотите снизить вес, желательно употреблять продукты с низким содержанием жирности. Молочные продукты источник кальция и белка. Приготовление пищи на оливковом масле предпочтительнее. Белковые продуктыСоки клюквенный, с красного винограда, ананасовый. Чай зеленый или травяные сборы с шалфеем, солодкой, иммуноукрепляющим женьшенем. Для ускорения потери ненужных килограммов помогут спортивные секции по группе крови, умеренные физические упражнения. Для людей с третьей группой крови подойдут занятия в бассейне, на велотренажере, беговых дорожках. А также подойдет йога, быстрая ходьба, большой теннис. При чувстве голода между приемами пищи нужно съесть что-нибудь белковое. Голодные диеты вам запрещены категорически, так как при чувстве голода, организм испытывает сильный стресс и при очередном употреблении пищи идет откладывание лишнего во избежание нового стресса. Таким образом вы наберете еще больше лишних килограмм. Диета по третьей положительной группе крови полностью исключает из рациона питания:Свинину, она в группе негативных продуктов у всех групп крови, и курицу. Помидоры и блюда из них — кетчуп, томатный сок, аджика…, авокадо, тыква, редька, редисКукуруза, гречка, пшеница, арахис, сезамПодсолнечное масло. Гранатовый сокЛиповый чайВсе эти продукты способствуют увеличению веса из-за угнетения обменных процессов организма. Нейтральными продуктами для 3 группы являются из мяса — говядина, телятина, печень; из рыбы — сельдь, карп; из молочных продуктов — соевое молоко, масло сливочное; а также орехи грецкие и миндаль, зеленый горошек, рожь, ячка, мука, кукурузные хлопья. Людям с 3-ей положительной группой крови посчастливилось иметь в рационе больше всего разрешенных продуктов. Из-за этого их основная задача состоит в грамотном подборе меню для диетического стола, нормализации порций и количестве приемов пищи. По причине особенности, у этой группы есть предрасположенность в ослаблении функций гормонов поджелудочной железы, которая вырабатывает жизненно необходимый инсулин, поэтому сведите употребление сладостей и сахара к минимуму. Категория продуктов для 3 группы кровиЖирная пища вредит не только фигуре, но и здоровью внутренних органов. При содействии диетолога, подберите себе оптимальное меню и величину порции. Питаться нужно четыре — шесть раз в день. Употребляя правильные продукты, вы будете чувствовать себя бодрее, появится активность, хорошее настроение, улучшится сон. В зависимости от образа жизни и сезона, можно включить витамины для сердечно-сосудистой системы, в составе которых есть магний. Во время наблюдений было замечено, что люди с третьей положительной группой крови, при соблюдении всех этих рекомендаций, живут долго и редко обращаются к докторам. Из всех диет это диета, способствующая нормальной работе организма. Это делает ее не только популярной, но и эффективной. Если 1 и 2 группы крови появились в результате миграции, то третья группа появилась в результате изменения рациона питания. По мнению доктора Д’Адамо, особенностью появление 3 группы крови стало употребление молочных продуктов в пищу. Пятая часть населения имеет третью группу крови. Эти люди отличаются отменным здоровьем. Склонность к избыточному весу объясняется большими порциями пищи, употреблением запрещенных диетой по третьей группе крови положительного резус-фактора, низкой физической активностью. Учеными установлено, что люди с третьей положительной группой крови легко адаптируются к новым условиям и среде обитания. На них мало влияет изменение часовых поясов и времени. Поэтому путешествия для них станут особо радостными и желанными.
