Причин, которые приводят к ожирению, масса, а вот эффективных и безопасных средств для борьбы с лишним весом очень мало. Можно бесконечно долго ругать недобросовестных производителей продуктов, которые используют вредные вкусовые добавки, наркотически действующие на потребителей. Но, как и воз в известной басне, вес будет «и ныне там!». Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно будет питаться правильно и заняться физкультурой. А вот «зверский» аппетит, разбуженный приправами, нужно будет притушить. Существуют народные средства для снижения аппетита, есть и препараты, в которых используются натуральные ингредиенты с таким же действием.
Какие растения помогают
Для тех занятых людей, у которых совсем нет времени, чтобы делать травяные чаи и носить с собой термосы с настоем на работу, конечно, удобнее пользоваться уже готовыми комплексами. Еще один плюс таких средств, что они решают сразу несколько задач, не только избавляют от излишне навязчивого аппетита, но и наполняют энергией, улучшают метаболизм, помогают удержать достигнутый результат! Растения и их экстракты хорошо справляются с этой работой. Гарцинию уже давно используют для снижения аппетита, а джимнема прекрасно справляется с тягой к сладкому. Так что комплекс с такими травами нужно всегда носить с собой, чтобы не возникало желания съесть лишнее!
Есть среди народных рецептов и множество других способов справиться с аппетитом:
- Перед едой выпивайте стакан чистой воды. Аппетит немного поутихнет, так как желудок уже не будет пустым. Только не заменяйте пищу водой! Это не пойдет вам на пользу.
- Бобовые культуры, как было уже давно подмечено нашими предками, очень хорошо и надолго насыщают человека. Фасоль, горох, чечевица улучшают пищеварение и быстро утоляют голод. Еще один, но очень большой плюс бобовых, — в них содержится много белка, который необходим мышцам.
Кроме этих рекомендаций есть несколько иные народные средства для снижения аппетита, это рецепты отваров и настоек на травах:
- По столовой ложке зверобоя и тысячелистника смешайте и залейте кипятком в объеме 0,5 литра. Настой должен стоять полчаса, а принимать его нужно три раза в день по стакану.
- Можно сделать и другой отвар. Смешайте плоды аниса, корень солодки по 50 грамм и 100 г цистозиры бородатой. Эту смесь в количестве двух столовых ложек залейте полулитрами кипятка. Настаивать и употреблять так же, как и предыдущее средство.
- Здесь нужна кора крушины, корень одуванчика, плоды фенхеля и листья мяты. Все ингредиенты берутся по одной столовой ложке, а кипятка нужно 200 мл. Настой остывает полчаса, выпить его нужно перед сном.
Еще травки
Работают растения по-разному, различают несколько видов воздействия на организм для уменьшения чувства голода. Одни травки образуют пленочку из слизи внутри желудка, она не дает пище раздражающе действовать на рецепторы, которые отвечают за выработку сока. Таким образом, человек значительно быстрее насыщается. Другие активные действующие вещества растений в желудке разбухают, сильно увеличиваясь в размере. Возникает полное ощущение того, что мы забиты едой «под завязку». Использование растений, действующих подобным образом, как в настоях, так и в составе специальных средств приводит к уменьшению количества употребляемой пищи, а, значит, и к уменьшению потребляемых калорий.
Рецептов отваров и настоек очень много, как существует и множество трав и других растений, которые действуют на организм человека, подавляя его аппетит. Очень популярно применение кукурузных рылец тоже в виде настоя или отвара. Семена льна снижают аппетит и помогают вывести шлаки. Но, повторюсь, готовить зелья самостоятельно станет далеко не каждый! Куда как удобнее принять готовое средство!
Народная мудрость
Хорошо, что есть и другие народные средства для снижения аппетита. Старые пословицы и поговорки о пользе завтрака имеют отношение и к аппетиту. Ведь если первая еда будет состоять из злаковой каши, то вы еще долго не захотите есть. Клетчатка, которой так богата эта пища, разбухает в желудке, долго переваривается и дает много энергии.
Не торопитесь глотать еду, подольше жуйте, чтобы голова поспела за желудком! Если есть очень быстро, не успеваешь получить сигнал о насыщении и по инерции продолжаешь загружать себя ненужной уже пищей.
Не нагуливайте аппетит! Прогулка на свежем воздухе хороша уже после еды, когда вы будете расходовать полученные калории. А променад перед принятием пищи рекомендуют как раз тем, кто страдает от отсутствия тяги к еде (вот счастливчики-то!).
Всем, а в особенности женщинам, сидящим на диете знакома картина, когда вы среди ночи крадетесь на кухню, чтобы хоть чем-то успокоить ворчащий от лишений желудок. Есть хорошее, практически народное средство для снижения аппетита – это теплый чай с молоком. Этот напиток и аппетит успокоит и сон нагонит!
Ароматерапия нам в помощь
С аппетитом с успехом могут бороться и запахи. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому некоторые ароматы способны свести человека с ума, вызывая в памяти череду всяких вкусностей, а другие, наоборот, глушат аппетит. Ароматерапия древняя наука, пришедшая с Востока, там давно используют эфирные масла для лечения и профилактики некоторых заболеваний. А вот эти ароматы, если их ощущать поблизости, способны справиться с голодом: зеленое яблоко, мята, ваниль, корица, грейпфрут. От тяги к сладкому избавят стручок ванили и палочка корицы.
Цвет
Даже цвет оформления кухни или посуды имеет значение и влияет на количество съеденного. Это тоже заметили уже довольно давно, так что выбор декора столовой становится очень важным делом для тех, кто хочет похудеть. Меньше вы съедите, если пища лежит на синей тарелке, остерегайтесь красной и оранжевой посуды. При выборе сервиза остановитесь на миниатюрных тарелочках, на них даже небольшая порция кажется огромной!
