Обливание водой является старым и эффективным способом похудения. А какие еще раньше процедуры были? Только баня, а потом в прорубь, если поместишься! Тем не менее, попробовать стоит, ведь те, кто регулярно обливается водой, как-то подозрительно здорово выглядят…
О пользе обливания водой
Эта процедура ускоряет обмен веществ, а сжигание калорий на холоде происходит быстрее. Регулярное обливание водицей поможет коже стать гладкой, эластичной и упругой. Ежедневное выполнение этой процедуры обеспечит бодрость на весь день и активизирует защитные механизмы организма. Более того, обливание водой является профилактикой онкологических заболеваний.
Процедуру можно проводить при любых нервных расстройствах и бессоннице. Благотворное влияние обливания на нервную систему может помочь и в похудении — ограничение в питании во время диеты уже не покажется таким стрессовым, а проблемы уже не захочется заесть.
Схемы обливания водой для похудения
Обливание холодной водой для похудения делится на несколько видов в зависимости от обрабатываемой проблемной зоны. Полезнее всего обливать все тело, но для достижения наибольшего результата делать это нужно по определенной схеме. Нежелательно сразу выливать на себя кастрюлю холодной воды.
Процедура начинается с ног: сначала облейте одну ногу, а потом вторую. Обливаются от коленей до стоп. Через неделю, когда вы более или менее привыкните к холодной воде, можно начать процедуру от бедер. После месяца регулярных обливаний — от плеч до ступней.
Далее процедура продолжается и вода льется на руки, после чего переходят к груди и животу, напоследок плесните воду на спину. Если вы хотите не только похудеть, но и закалить организм, через полтора-два месяца можете обливаться с головой. Можно воспользоваться и душем, но в этом случае длительность процедуры нужно увеличить. Несколько минут обливайте ноги, руки и плечи, 10-30 секунд – грудь и живот.
Обратите внимание на тот факт, что обливание холодной водой не может быть использовано как основное средство похудения. Эта процедура может только вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства и укрепить организм в целом, что станет отличным дополнением к основным, соблюдаемым вами, принципам здорового образа жизни, но самому похудению холодная вода не способствует.
