Вопросы и ответы
70 кг для девушки это много
В разделе Коррекция веса на вопрос для 20летней девушки вес 70 кг — это безумно много?!!!что делать?=(((( (рост 166см) заданный автором Арина Ямалова лучший ответ это У меня тоже самое только рост у меня 172 см…. вот села на диету теперь худею по ней!!! лекго самое главное 2 дня перетерпеть.. .
уже я похудела кстати!!! 3 дня курица вареная без соли, 3 дня яблоки, 3 дня кефир или рис вареный по желаниюю…. -9 кг за 9 дней!! удачи!! И еще спортом занимайся!! лишенего немного!!! каких то 7 кг! и ты стройна!
Ответ от Tanir Tlegenov
Не кушай после 6, ходи в качалку и т. д
Ответ от Марина Почепцова
больше гуляй
Ответ от Галина
Лишнего совсем немного. Спортзал, пробежки, гимнастика по утрам — выбери что-нибудь сама. Все будет хорошо.
Ответ от Snygging
Займись спортом, ешь по 5-6 раз в день маленькими порциями
Ответ от Лександр
нормальный вес…. если считает иначе… пускай займётся… аэробикой… йогой
Ответ от Марина Матвеева
ДА. , ЭТО МНОГОВАТО, кг 15-20 точно лишние. А что делать? Уверенна, ты и сама знаешь. Другой вопрос, есть ли сила воли и желание похудеть-быть красивой и здоровой.
Ответ от Думан Жамиленов
спортзал и баня поможет быстро снизить вес.
Ответ от Анюта Комарова
Многовата…. хотя мне 15 лет… у меня рост 162,вес около 50…
Ответ от Ольга Шилова-Белан
диета Майи Плисецкой-жрать на пол-ведра меньше
Ответ от Ёкорпиошка
начнить худеть)
Ответ от Џмурка
немного многовато, но займитесь фитнессом и все супер
Ответ от Алексей —-
Нормальный вес считается: свой рост минус 110. Тоесть у тебя должно быть 166-110=56 это оптимально. Но каждому свое, если тебя все устраивает и тебе комфортно, то оставайся такой. Моей девушке тоже 20 лет, 168 рост, весит 43 и ей комфортно) ) Так что подстраивайся под себя и свой организм.
Ответ от Александр Захаренко
У меня рост 166 вес 70 и мне 14 лет) Никто не называется меня меня толстой или ещё нибудь) Мои друзья говорят нормальная ты!
Ответ от
2 ответа
Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Имея достаточную мотивацию и следуя описанному нижу пути, любая девушка, даже при массе в 70 кг, может легко похудеть, скинув лишний вес простыми диетами в сочетании с небольшой, но регулярной физической нагрузкой.
Ваш вес считается относительно нормальным и составляет около 70 килограммов, но собственная фигура заставляет испытывать недовольство, вы мечтаете похудеть. Это можно сделать достаточно быстро, выбрав безвредный для организма путь. О том как похудеть при весе 70 кг девушке написано множество полезных рекомендаций. Читайте также — как девушке похудеть до 60. Существуют способы плавного похудения и стратегии экстремального снижения веса.
Снижение массы без спортивных нагрузок
Похуделый человек ощущает себя бодрее. Если при высокой массе тела имеются противопоказания к спортивным нагрузкам, на помощь приходит специальная диета. Хотя в наши дни существует множество диет с хорошо продуманной мотивацией, не стоит бездумно увлекаться ими. Даже если они разработаны ведущими диетологами, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он предупредит о противопоказаниях и посоветует наиболее эффективный в вашем случае метод.
Важно выбрать диету, которая будет нравиться, чтобы лишний вес уходил в комфортном режиме. Это позволит похудеть, не испытывая стресс. После того как курс закончится вы не захотите компенсировать эмоциональный дискомфорт усилением питания. Это значит, что будет проще придерживаться достигнутых результатов.
Придется потрудиться в борьбе за каждый килограмм, сжигая накопленные жиры: пересмотреть пищевые предпочтения, изменить режим приема пищи.
Избавляемся от вредных привычек
Первоначально потребуется избавиться от вредных привычек. Они не только портят здоровье, но и провоцируют рост массы тела, мешают обрести стройную фигуру. Следует исключить алкоголь, бросить курить (для курящих), больше бывать на свежем воздухе.
Эти пагубные пристрастия напоминают якорь, который заставляет удерживать низкий вес. Они замедляют обменные процессы организма, ухудшают метаболизм, не дают худеть. Каждая девушка, которая последует выше перечисленным рекомендациям, обязательно по-новому ощутит собственное тело.
Золотые правила нового образа жизни для похудения
Помимо избавления от вредных привычек, худеющая женщина должна внести коррективы в питание, в свой обыденный уклад.
Прием жидкости. Проследите какой объем жидкости вы выпиваете ежедневно. Любому взрослому человеку требуется ежедневно выпивать не менее 2 литров воды, тем более это важно делать худеющим. Невозможно достигнуть намеченную цель похудения, если не пить чистую воду. Знайте, что выпитый в течение дня чай, кофе и другие напитки не учитываются при подсчете выпитого объема. Вода помогает вывести накопившиеся ненужные вещества. Если у вас возникают сложности с питьем, то возьмите за правило выпивать стакан воды до каждого приема пищи. Привыкайте пить больше постепенно. Увеличивая нагрузку, установите таймер и пейте по времени. Откажитесь от позднего ужина Даже если он не плотный, лучше съедать порцию за три часа до сна. Многие пытаются отказываться от приема пищи после 18.00, но в наши дни такая стратегия не актуальна, так как часто приходится ложиться в 11.00 или позднее из-за работы или по какой-либо другой причине. Если вы поужинали за три часа до сна, но вас очень мучает голод, то выпейте кефир, травяной сбор или зеленый чай. Потеря веса улучшится, если пить чай с имбирем и гвоздикой. Этот напиток позволяет воздействовать одновременно в двух направления: сжечь жиры (имбирь оказывает разогревающее действие, улучшает кровоснабжение, помогает приобрести стройный и подтянутый вид); утолить голод. Старайтесь сочетать продукты правильно. Категорически запрещено включать в один прием пищи углеводы и жиры! Поэтому, если картофельное пюре со свиными котлетами — это ваше любимое блюдо, то придется от него отказаться. Если этого не сделать, потеря объемов отдалится на неопределенный срок. Организуйте отдых: определите лучшее время для сна, приобретите удобный матрас, постельные принадлежности. Качественный сон часто недооценивают, а именно он придает организму силу для борьбы. Во время сна человек успокаивается, снижается уровень стресса, провоцирующего к принятию необдуманных решений: отказу от соблюдения диетических рекомендаций. Во время фазы глубокого сна тело производит соматотропный гормон, он принимает участие в расщеплении жировых клеток. Во сне человек обычно не хочет кушать. Привычка ложиться спать слишком поздно лишает этого гормона.
Несложные диетические рекомендации
Размер порций должен быть небольшим. Необходимо не только правильно сочетать продукты, но и четко определить подходящие для худеющих и не подходящие. Вот список продуктов, которые могут составить основу рациона:
овощи в свежем и обработанном виде, исключая картофель; фрукты и свежевыжатые соки, не подходят бананы и виноград; вареные яйца; каши из круп; цельнозерновой хлеб.
Если вы хотите через месяц выглядеть сногсшибательно, в рацион не должны входить:
кондитерские изделия; сладкая сдоба; хлебобулочные изделия; соль и сахар; разнообразные жиры, сало, масло; специи; жирные соусы, горчица.
Физическая нагрузка
Малоподвижный образ жизни не способствует похудению. Двигательная активность — это важный параметр, позволяющий усилить эффективность диеты в несколько раз. Старайтесь бывать на свежем воздухе, ежедневно совершайте пешие прогулки, выбирайтесь в лес. Читайте также — как похудеть на 40 кг женщине. Кислород, насыщая кровь, способствует её активной микроциркуляции, усиливая обменные процессы. Если позволяют предписания врача, то займитесь активным видом спорта: играйте в теннис, катайтесь на лыжах, посещайте фитнес-клубы. Мягко и эффективно воздействуют занятия йогой.
Придерживайтесь советов медиков
Задавшись целью похудеть, не забывайте о возможных противопоказаниях. Изменения рациона могут быть противопоказаны страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта. Повышенная физическая нагрузка навредит тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. Экстремальные методы похудения запрещены беременным и в период лактации, подросткам.
(голосов:
1
Оценка:
5,00
Из 5)
Loading…
2016-11-11
Ольга Жирова
Вопрос темы можно отнести чуть ли не к философским. Много это или мало весить 70 кг? Быть или не быть? Все-таки это не мало в любом случае, потому что по всем медицинским нормам при любом росте дистрофией тут и не пахнет. А вот много ли даме весить 70 кг?
Женщины любят меряться весом. Ну почти, как мужчины размером. Так вот, в женских сообществах 70 кг это приговор и клеймо толстухи. Без вариантов. Основная масса женского населения видит избыток веса от 15-до 20 кг. То есть, имея 70 кг массы, в глазах окружающих в тебе лишних 20 кг жира. И это при росте выше среднего, то есть 167-173 см. Не хило так. 20 кг жира — это по объему около большого ведра. Ну, чтобы вам визуально оценить размеры лишнего.
Все интернет красотки весят никак не больше 55 кг и считают себя ужасно жирными в своем весе. А 70 кг — это космический запредел. Знаете, когда я устаю от суетливого мира, я сажусь где-нибудь в людном месте с чашечкой кофе и начинаю рассматривать людей. В основном, в силу нашего сурового климата — это в ТРЦ. И я понимаю, что эти красотки, видимо, ТРЦ не посещают. Наверно, они покупают одежду только в Милане, а питаются фермерскими продуктами, выращенными на альпийских полях. И на пляж в этом году они тоже не приехали. Все уехали на Мальдивы и Бали. Ничего, я скоро побываю на Бали и поищу их там.
Не-не-не. Есть, конечно, худые особи женского пола, и даже весом по 45 кг. Но это в основном подростки. Лет по 12 им. Остальные же дамы, с колясками, мужьями, детьми и пакетами из ашана — это нормальные дородные женщины. И весят они меньше семидесяти только потому, что рост у них около 150 см.
Вы знаете формулу усреднения параметров? Минус 1 см роста минус 1 кг. То есть, чтобы выглядеть также как я человеку ростом ниже меня на 10 см, ему надо весить на 10 кг меньше. Потому что, кроме веса есть еще и пропорции тела. В фоторедакторах это называется масштабированием.
Также кроме веса и пропорций есть композиция тела. Жир легче мышц, и при одинаковом весе люди могут выглядеть абсолютно по-разному.
А еще есть беспристрастная статистика. Видели, наверно, исследования британской маркий нижнего белья Bluebella. Наши марки, к сожалению, таких исследований не проводят, но я не думаю, что результаты кардинально будут отличаться.
«Женские фигуры значительно изменились за прошедшие 60 лет, и новое исследование подтвердило масштабы этих изменений», — пишет Рейчел Хоузи в британском издании Independent. В 1957 году рост средней британской женщины был 5 футов и 2 дюйма (примерно 157,5 см), вес — 9 стоунов и 10 фунтов (примерно 61,7 кг); она носила 3-й размер обуви (35,5 в европейской системе) и 12-й размер одежды (46-й)».
«Но при перемотке времени на 60 лет вперед выясняется, что мы стали больше», — говорится в статье.
«Сегодняшние британские женщины в среднем имеют рост 5 футов и 5 дюймов (примерно 165 см), весят 11 стоунов (примерно 69,9 кг), носят 6-й размер обуви (39-й) и 16-й размер одежды (50-й)», — пишет автор.
Но самым заметным является увеличение размера бюстгальтера: «60 лет назад женщины носили в среднем бра размера 34B (75 см под грудью, 2-й размер), тогда как сегодня — 36DD (80 см под грудью, 5-й размер)».
Также я покажу вам визуальную адаптацию к российской метрической системе. Только размеры одежды указаны европейские. То есть женщина за 60 лет сменила 46 размер одежды на 50 размер.
Эти исследования в интернете афишируются под лозунгом идеальной фигуры. Здесь массмедиа немного лукавят. Это не идеальная фигура. Это усредненный стандарт фигуры, на который моделируется белье. Знаю, что наши отечественные производители одежды моделируют женские модели на 46 размер. А потом компьютерными программами уже уменьшают и увеличивают выкройки на весь размерный ряд. Можно сказать, что при таком стандарте одежда будет сидеть на фигуре наиболее удачно. И также можно сказать, что это наиболее распространенный тип фигуры. Так как в интересах производителей, чтобы одежда подходила как можно большему количеству женщин.
Именно поэтому я вижу в среднем женские фигуры такого сложения. А форумы — это всего лишь форумы. То есть, основная масса населения имеет такие габариты, и в то же время считает, что это очень много.
Так вот, много или мало 70 кг? Это средне. Вроде как золотая середина современности. Просто выглядеть в таком весе можно по-разному. Как я выгляжу, я уже показывала. Если я еще не убрала пост из соцсетей, то мое фото можете посмотреть ниже.
А вы считаете 70 кг это много? А сами-то сколько весите?
