Важно не только питаться правильно, но и правильно пить! Чистая вода обязательно должна быть на столе, наливайте с утра в графин полтора литра очищенной воды и ставьте его в холодильник (летом). В воду можно добавить лимон и мед. Жидкость не нужно пить незадолго до сна, так как почки тоже должны отдыхать!
Коротко о физкультуре по-научному
Научное похудение невозможно без физических нагрузок! Жировые отложения не испарятся только от внедрения здорового питания. Процесс сжигания жира не может идти без участия мышц, а они не работают, если вы двигаетесь только от дивана к холодильнику и обратно!
Не заваливайтесь на «боковую» сразу после сытного обеда или ужина, нужно обязательно совершить променад, чтобы мышечная ткань стала активной и начала расходовать энергию. Утренняя гимнастика поможет запустить метаболизм и взбодрит не хуже чашки кофе.
Если у вас недостаточно сил на физкультуру, если вы часто страдаете от быстрой утомляемости, значит, у вас в организме не хватает витамина В6. Восполнить этот дефицит можно с помощью некоторых продуктов: гречневая и пшенная каша, печень, фасоль, мясо, овощи, молоко. Допускается и дополнительный прием витамина В6 в капсулах. Когда этого вещества будет достаточно, вы почувствуете прилив сил для ежедневных занятий физкультурой.
Самые полезные виды фитнеса по мнению физиотерапевтов – это циклические кардионагрузки. Очень полезно плавание, бег на свежем воздухе, упражнения на самых распространенных тренажерах. Если заниматься регулярно, мышцы постоянно будут в тонусе, что значительно повышает дневной расход калорий.
Коротко
Научное похудение позволяет не столько похудеть, сколько обрести здоровье надолго и улучшить качество жизни! Плюс к правильному питанию и регулярным занятиям – это натуральные специальные препараты для похудения. Добавки к пище – это прекрасная профилактика многих опасных для жизни заболеваний, не стоит игнорировать шанс стать стройным и сильным человеком!
