Для похудения вегетарианство подходит как нельзя лучше, хотя нельзя игнорировать тот факт, что крахмалистые углеводы – питательная основа вегетарианского стола достаточно калорийны. Не раз приходилось слышать о том, что во время православных постов вместо ожидаемого похудения приходил лишний вес. И это не удивительно, ведь посты предполагают в первую очередь воздержание – ограничение объемов пищи. А хлебобулочные изделия, в особенности из пшеничной муки, не способствуют похудению, скорее наоборот, являются реальной угрозой стройному существованию.
Нюансы
Нельзя также забывать о «черном списке» продуктов, который людям, имеющим склонность к ожирению желательно вывешивать на видном месте в траурной рамочке. Освежим память: в него включаются все хлебобулочные и макаронные изделия из муки, кондитерские изделия, излишки жиров (в данном контексте растительных). Для людей, страдающих гиперинсулизмом необходимо исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом.
Не стоит пренебрегать и правилами здорового питания: пить до еды, правильно совмещать продукты, есть только при наступлении голода, не употреблять «гадостей», типа колы, чипсов и полуфабрикатов. Весьма эффективны в сочетании с диетой активизатор похудения Фитолайт Плюс и жиросжигатель Карнивит Q10, которые нормализуют обмен веществ, улучшая переработку жиров, укрепляют иммунную систему и выводят из организма шлаки и токсины.
Выводы
Вегетарианство, при определенных условиях, является достаточно рациональным образом питания. Вегетарианцы значительно реже болеют, дольше живут, больше радуются жизни. При правильном подходе, грамотно рассчитанном рационе оно соответствует требованиям современности и удовлетворяет нужды всех людей вне зависимости от возраста и рода занятий – от младенца и его матери, до профессиональных спортсменов. Вегетарианство для похудения – отличная возможность сохранить красивую фигуру и выглядеть моложе своих лет.
Единственное, что при этом не надо забывать об общепринятых правилах здорового питания. Не будет лишним обратиться к нашей истории. В православной церкви на 365 дней в году приходится более двухсот постных дней. Каждую неделю за редким исключением — два разгрузочных дня без животной пищи плюс четыре многодневных поста – зимой, весной и летом. Длительное воздержание позволяло очищать не только душу, но и тело. Так что и русские традиции, и современные научные данные свидетельствуют о том, что периодическое воздержание от животной пищи или ограничение ее доли в рационе сказываются положительным образом на нашем здоровье и долголетии.
