Мексиканскую быструю диету придумали для девушек, которые хотят похудеть быстро, но не хотят истязать себя в тренажерном зале! Приверженцы этой системы быстрого избавления от лишнего утверждают, что сбрасывают за эти 4 дня 1.5-4 полновесных килограмма.
Плюсы мексиканской диеты
- Продукты, которые рекомендуется употреблять, достаточно недорогие и доступные. В Мексике народ не особо избалованный, так что россияне тут нашли союзников по экономии средств на питании!
- Особо изысканных и сложных в приготовлении блюд тоже нет. Поэтому можно сэкономить еще и время, сидя на мексиканской диете!
- Мексиканская диета сокращает объемы употребляемых порций, поэтому постепенно можно сократить и объем желудка – приучить себя есть меньше!
Минусы мексиканской диеты
- Рацион этой системы питания довольно скуден и мал, а потому на мексиканской диете очень сложно выдержать даже эти 4 дня. Из-за этого увеличивается риск набрать после окончания диеты лишних кило больше, чем было до начала диеты!
- Меню не очень хорошо сбалансировано, поэтому в это время вам будет не хватать некоторых необходимых витаминов и минералов.
- Если у вас есть аллергия на цитрусовые или заболевания ЖКТ, такая диета вам не подойдет.
Меню мексиканской диеты
- Первый день: завтрак – два сваренных вкрутую яйца, один апельсин, чашка черного кофе без сахара; обед – восемь штук крупных черносливин; ужин – одно яйцо и один апельсин.
- Второй день: завтрак – 50 г твердого нежирного сыра, чашка черного кофе без добавления молока и сахара; обед – одно яйцо и один апельсин; ужин – стакан не слишком жирного кефира и одна груша.
- Третий день: завтрак – крепкий черный чай без сахара; обед – один помидор, один огурец и 50 г нежирного сыра; ужин – стакан молока.
- Четвертый день: завтрак – 150-200 г мюсли и стакан фруктового или овощного сока собственного приготовления; обед – одно яйцо, один огурец, один томат; ужин – два апельсина.
