Диета 6 лепестков

Весь «худеющий» интернет с энтузиазмом усаживается на 6 лепестков – новую супер-диету! Это авторская система питания, она разработана шведским диетологом Юханссен. 6 лепестков относится к быстрым диетам. За шесть дней нам обещают избавление от 5 килограммов! Каким же образом можно этого достичь?

Принципы диеты 6 лепестков

Диета длится 6 дней. В каждый из этих дней разрешается есть только один вид продуктов. То есть, овощной день сменяется белковым и так далее.

• В первый день диеты 6 лепестков нужно есть только рыбу в любом виде.
• Во второй день необходимо есть овощи.
• В третий день нужно готовить блюда только из курицы.
• В четвертый – необходимо проявить фантазию и приготовить что-то вкусное из злаков.
• В пятый день поедайте творог.
• В шестой – нужно есть любые фрукты.

Вот так, совсем ничего сложного и экстраординарного! Автор диеты утверждает, что в результате такого питания организм не будет чувствовать недостатка в витаминах и минералах и будет стремиться избавиться от лишнего веса.

Мнение российских диетологов о диете «6 лепестков»

Наши диетологи однако не в большом восторге от этой быстрой диеты!

Во-первых, создательница 6 лепестков утверждает, что употребление только белков или только углеводов способствует похудению. Но ведь продуктов с таким однородным составом практически не существует. Например, мясо лишь на 40% состоит из белка, а остальные 60 – жиры и углеводы! А в свинине жира вообще целых 25-28%. О какой же белковой пище может идти речь в этом случае?

Во-вторых, автор диеты позиционирует белковую пищу как источник энергии для всего организма. Но в первую очередь белок нужен для строительства клеток, для наращивания мышечной массы, а для нормальной работы органов одного белка явно недостаточно.

В-третьих, утверждение, что после употребления творога, рыбы и курицы лишний жир совсем не откладывается, довольно сомнительно! Конечно, белок не откладывается сам по себе, но зато откладываются жиры из этих продуктов с отнюдь не нулевым их содержанием.

Не критикуя 6 лепестков

С другой стороны, никто из сидевших на этой диете не умер от истощения и не повредил радикально свое здоровье! Одно это уже оправдывает ее существование! 6 дней на этой диете, конечно же, не избавляют от 5 кг всех и каждого, но почему бы и не попробовать, благо особо вредной эта быстрая диета не является.

Прочитав отзывы сидевших и сидящих на 6 лепестках, я выделила несколько наиболее часто встречающихся советов, мнений и претензий:

• Диета переносится довольно легко, потому как питание разнообразно, пусть и не в течение одного дня, а всех шести дней.
• У некоторых худеющих наблюдается упадок сил именно после белковых дней на твороге, рыбе и курице. Это вполне объяснимо, так как все углеводы из этой пищи расходуются быстро, а вот новых не поступает. Фруктовые и овощные дни восполняют этот недостаток, так что слабость ощущается недолго!
• Есть опасность переесть мяса и рыбы до такой степени, что после выхода из диеты будешь весить еще больше! Это зависит от индивидуальных особенностей человека и его аппетита.
• После овощных и фруктовых дней отмечается расслабление стула, иногда диарея. Если такой эффект для вас нежелателен, то добавьте больше кукурузы и картофеля, а остальные овощи и фрукты употребляйте не только сырыми, но и готовьте из них запеченные и другие блюда с термической обработкой продуктов. Меньше налегайте на виноград и сливы, так как именно они могут вызывать «разброд и брожения» в кишечнике!
• В отзывах очень мало кто пишет, что добился именно такого результата от диеты 6 лепестков, как было обещано автором – минус 5 кг за 6 дней! В среднем худеющие сбрасывают 2 кг, что в общем тоже довольно неплохой результат, если его удержать.

Вывод: 6 лепестков можно использовать, когда нужно сбросить около 2 кг за 6 дней. Но нужно иметь в виду, что скорее всего этот лишний вес вернется очень скоро, так как за это время уйти могут только содержимое кишечника и жидкость. Более длительный эффект (столько, сколько вы это используете!) дают физкультура и правильное питание!